Ausdauersport stärkt Körper und Geist und hilft gesund abzunehmen

Allgemein

Ausdauersport stärkt Körper und Geist und hilft gesund abzunehmen

Das Sport und im besonderen Ausdauersport im Allgemeinen gut für Körper und Gesundheit sind, ist kein Geheimnis. Trotzdem nimmt die Zahl der Übergewichtigen in Deutschland immer mehr zu. In Europa sind Deutsche sogar die Dicksten, da ca. 66 Prozent der Erwachsenen als übergewichtig gelten und ca. 12,9 Prozent sogar als fettleibig.
Dabei kann man durch Sport vielen Krankheiten vorbeugen, gesund abnehmen und das Lebensgefühl deutlich verbessern.
So hilft Ausdauersport z.B. langfristig den Blutdruck zu senken. Und damit kann man das Herzinfarktrisiko deutlich senken, aber auch das Diabetesrisiko wird verringert. Und schließlich hilft Ausdauersport auch beim Abnehmen. Dabei macht es keinen Unterschied, ob man z.B. joggen geht oder auf Laufbänder trainiert.

Um möglichst effektiv zu trainieren, sollte man nicht mehr als drei- bis viermal pro Woche Ausdauersport betreiben, damit der Körper, die Muskeln und Sehnen nicht überlastet werden. Auch sollte man dabei immer den Puls kontrollieren, da dieser anzeigt ob man den Körper zwar genügend aber nicht übermäßig belastet.

Wer sich nun fit hält und regelmäßig Sport treibt, wird eben seltener krank. Außerdem kann man durch Sport auch schwerwiegenden Krankheiten vorbeugen. Und wer seltener krank ist, muss auch nicht so oft zum Arzt und braucht auch weniger Medikamente. Hier kann man auf jeden Fall an den Arztkosten sparen.

No Comments

Leave a Reply

Allowed tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>